刮痧能提升代谢、进而减重？刮痧的好处有哪些？刮痧后皮肤的颜色越深代表效果越好？哪些

首先我们先来看看刮痧对身体的好处有哪些？

01. 可帮助调气血，对于生理期月经不顺有一定的调理作用。02. 缓解痠痛，刮痧可以促进局部血液循环，缓解由于经脉不通所致的肌肉疼痛。03. 可以促进新陈代谢，进而帮助体内的废物毒物排出。04. 刮痧也可以刺激表皮神经，增强肌肤弹性，有美容养颜的功效。05. 如果体内有湿气，刮痧还有祛除湿气的效果。06. 适当进行后背刮痧，也可以调节免疫系统，提高免疫力。

京都堂中医林易萱中医师解释，刮痧不仅是一种促进气血循环的方法，它还可以调整脏腑功能，进而提高代谢率、增加局部循环并减少水肿，间接达到辅助减重的效果。

首先，有许多人认为刮痧后皮肤的颜色越深代表效果越好的迷思，林医师解释，这种颜色变化其实是皮下微血管轻微破裂的结果，并不完全代表身体的健康状况。出痧的部位确实可以反映出该部位存在的气滞血瘀情况，但颜色的深浅与施作的手法、力道等因素都有关係。

林医师补充，不论是刮痧或拔罐，都是能够辅助减重效果的民俗疗法；特别是有消化道问题，像是便秘、腹痛、胀气…等症状的人，林医师表示可以考虑中药埋线搭配刮痧和拔罐一起辅助进行。

儘管刮痧有许多好处，但并不是每个人都适合进行，林医师提醒，孕妇、年老体虚者、癌症患者、皮肤过敏或有伤口的人，以及凝血功能不正常的人都不应进行刮痧。而对于已经进行刮痧的人，林医师建议避免洗冷水澡，并在饮食上少吃生冷和重口味的食物。

刮痧和拔罐作为中医的传统疗法，不仅能够舒缓身体疲劳，还能在减重和改善肠胃功能上发挥作用。但进行前，最好先谘询专业的中医师意见。

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